VI hjälper dig att få fram och analysera din återhämtningsförmåga, sömnkvalitet, stresstoppar och konditionsnivå

3.png

Undvik dina stresstoppar och
lär dig ladda dina batterier

Med livsstilsanalysen kan du arbeta förebyggande där din medvetenhet möjliggör att du ligger steget före. Upplever du redan att du har mycket stress i kroppen, högt blodtryck, ångest eller koncentrationssvårigheter, så blir detta ett verktyg för att se vilka åtgärder du behöver göra och fokusera på det som redan är bra. Långvarig stress utan tillräcklig återhämtning kan påverka din hälsa negativt och leda till överbelastning och utmattning.

  • Identifiera aktiviteter som orsakar stress

  • Identifiera belastande faktorer i privatlivet och på arbetet

  • Prestera bättre

png 1.png

Hitta din konditionsnivå och träna rätt

Livsstilsanalysen hjälper dig att få informationen du behöver för att se din konditionsnivå och få resultat på om din fysiska träning hjälper dig att förbättra din kondition, bibehålla den eller om du tränar så hårt att du mer bryter ner kroppen än bygger upp den. När vi rör på oss främjar det vår förmåga att kunna hantera stress bättre och även sova bättre. Träning ska vara kul och tillsammans hittar vi glädje och motivation i vardagen.

  • Hitta den optimala nivån och den rätta träningsformen för dig

  • Se friskvårds- och hälsoeffekter av fysisk aktivitet, kalorier och dagliga steg

  • Konditionsnivån ger dig en bild av hur dina dagliga val påverkar ditt välmående och sporrar dig till en fortsatt aktiv vardag

png 2.png

Förbättra din återhämtning

  • Lär dig hur du på bästa sätt skapar återhämtning under både dag och natt

  • Lär dig identifiera när din kropp återhämtar sig

  • Lär dig hur du förbättrar din sömnkvalitet

  • Upplev känslan av att känna dig både piggare och mer fokuserad

  • Må bra – prestera bättre