Vad skulle hända om vi slutade jämföra oss?
Jag har verkligen legat i hårdträning för att sluta jämföra mig med andra. Har det varit lätt? Nja, men faktiskt inte så svårt som man kan tro.
Att bli lämnad utanför en grupp är en av människans största rädslor. Känslan av att bli övergiven och lämnad är alltså nedärvd och något som vi har inom oss sedan starten. I begynnelsen hade den ett stort värde då en ensam människa var ett enkelt byte.
Så att få tillhöra en grupp är viktigt, men behöver vi jämföra oss för att få tillhöra?
Enligt den sociala jämförelseteorin ingår det i vår natur som sociala varelser att jämföra oss med andra som ett sätt att försöka mäta vårt eget värde. Hur förhåller jag mig angående utseende, åsikter, framgång, uppförande m.m.? Det här kan ha en positiv effekt om vi INSPIRERAS istället för att jämföra.
I sociala medier är det lätt att falla dit och fortsätta att jämföra. Det är tillgängligt 24 timmar om dygnet och vi kan jämföra oss med människor som inte finns i vår fysiska närhet. Det är alltså en god idé att lära sig att förhålla sig till lättillgängligheten att jämföra oss. I stunden när vi jämför har vi inte alla förutsättningar och fakta för att få en rättvis bild. Vi har ingen aning om vad de har gått igenom eller vad de har i sin ryggsäck. Vi vet inte heller vilka sidor de väljer att visa upp eller dölja.
Ta min träning som exempel. Tidigare jämförde jag mig ofta med hur snabbt andra sprang, hur ofta de tränade och vilka vikter de kunde lyfta. Så här i efterhand kan jag ju se hur dumt det var t.ex. när jag jämförde mig med grannen, han är ju vältränad och spänstig som få och där stod jag med min otränade kropp. Kanske känner ni igen känslan som smyger sig in, jag är dålig, alla andra är bättre.
Vad gjorde jag för att träna mig att gå från jämförelse till inspiration?
Jag började med att erkänna för mig själv att jag jämförde mig med andra och att det gav mig en negativ känsla.
Jag insåg även att jag vid flera tillfällen lät andras åsikter och tankar bestämma hur jag skulle må och se ut.
Jag började identifiera vilka det var som jag jämförde mig med.
Jag insåg att jämförandet var en riktig energitjuv.
Jag bestämde mig och satte upp mål för hur jag ville vara och må.
Jag hittade förebilder som jag inspirerades av.
Jag började skriva tacksamhetsdagbok över både små och stora saker jag var tacksam för.
Vi är alla olika och har olika förutsättningar så det verkar ju helt knasigt att hålla på och jämföra oss med andra. Risken är ju att vi blir helt utmattade av det. Är det inte lite av charmen att vi är olika, för hur tråkigt skulle det vara om vi alla var just lika. Ändå står jag där ibland och avundas och tänker om jag ändå vore….MEN oftare och oftare kommer jag på mig själv i tid och tränar mig att istället inspireras. Det är så mycket roligare, mer effektivt och den känslan som då infinner sig är en helt annan än den jämförande.
Så här i slutet på sommaren kan det vara fint att ge sig själv lite tid att reflektera och arbeta fram vad DU tycker är viktigt i livet och vad du mår så där härligt bra av. En nyhet är nu att du kan boka mig för individuell telefon alt skypecoaching.
Kontakta mig om du har frågor eller vill boka en tid,
www.bm@eccbysyren.se eller ring 070-262 34 22
Önskar dig varmt lycka till med att gå från jämförelse till inspiration!
Varma hälsningar,
Britt-Marie